16-sovethi dietologaНесмотря на холодный январь, лето уже не за горами. И стоит вспомнить о том, что пора приводить себя в порядок – заняться наконец спортом и постройнеть. Однако начать подготовку не так-то просто, особенно людям, которым чуть более 40 лет. О том, с чего надо начинать, порталу Москва 24 рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

Возрастные диеты

Чаще всего избыточный вес появляется не потому, что человек ест слишком много, а просто потому, что ест не то, что нужно организму. Никакие таблетки и снадобья не помогут быть в форме, если не перестраивать свою жизнь в зависимости от потребностей организма.

16-chesnokСосуды в организме каждого человека с возрастом изнашиваются, их стенки теряют эластичность и прочность, а просветы сужаются из-за отложений вредных веществ. Печальные последствия этого – гипертония, проблемы с работой сердечной мышцы, головные боли, атеросклероз. Человек сам виноват в ухудшении своего здоровья: употребляя неправильные продукты, предаваясь вредным привычкам и набирая лишний вес при сидячем образе жизни.

Но ситуацию можно исправить, применив тибетский рецепт чесночной настойки для очищения сосудов

Показания к применению и полезные свойства

16-soliМногие ошибочно считают, что проблема отложения солей в организме напрямую связана с тем количеством соли, которое мы употребляем в пищу. Однако это не так.

Отложение солей – это болезнь, возникающая из-за нарушения нормального обмена веществ в организме человека, чаще всего из-за неправильного образа жизни.
Как образуется в суставах соль?

В нашем организме постоянно происходят окислительно-восстановительные реакции. Но иногда наблюдается сбой. Тогда элементы могут остаться недоокисленными. Эти вещества являются шлаками. Недоокисленные компоненты  и образуют осадок.

16-kak predotvratitПочти 40% смертельных случаев рака можно предотвратить, просто изменив образ жизни, заявляют австралийские ученые. Отказ от курения и правильное питание значительно снижают риск развития множества видов рака.

Так, основным негативным фактором оказалось курение, в том числе пассивное – оно спровоцировало 23% всех смертей от рака.

Ожирение, по расчетам исследователей, привело к 5% смертей, как и плохое питание и инфекции.

Среди других факторов риска, на которые можно повлиять самостоятельно – ультрафиолетовое излучение (3,2%), алкоголь (2,4%), недостаточная физическая активность (0,8%) и гормональные факторы (0,4%). Зачастую влияние какого-либо фактора было сопряжено и с воздействием других.

Соответственно, предотвратить развитие болезни наиболее вероятно было в случае с раком легких, раком кишечника, меланомой, раком печени и раком желудка.

16-skolko kaloriiМногие простые решения, касающиеся обустройства дома и организации повседневной жизни, влияют на ее продолжительность, хотя мы даже не принимаем это во внимание.

Ниже приводится список обычной домашней работы с указанием того, сколько при этом сжигается калорий. Как видите, общее количество калорий довольно значительное. (Калории приведены в расчете на час работы, выполненной мужчиной весом 86 кг.)

Сколько калорий сжигается

Установка наружной оконной рамы: 272 калории.

Строительство забора: 340 калорий.

16-zrenieБлизорукость «молодеет»: по статистике, 5% российских школьников идет в 1 класс с плохим зрением, к 11 классу их уже 25-30%, а к концу университета плохо видят уже 50-70% выпускников. В этом материале собраны советы “от противного”. Если хотите сохранить зрение острым, ни в коем случае не следуйте им!

1.Читать со смартфона

Воспринимая информацию с экрана смартфона, мы обычно держим его на несколько сантиметров ближе нормы. Маленький шрифт, узкий экран – это заставляет нас подносить смартфон вплотную к глазам, щуриться. А учитывая, сколько часов в день мы «залипаем» в телефоне, неудивительно, что зрение постепенно садится.

IMG 1806Комплекс мероприятий, приуроченных ко Всемирному дню охраны труда, проводится в эти апрельские дни на предприятиях и в филиалах «Полиметалла». Причем это не разовая, а ежегодная акция, которая проводится с 2014 года. Это часть системы по охране труда и промышленной безопасности, которая включает разнообразные формы обучающего и профилактического характера, систему ежесменной оценки рисков и мотивации работников.

Подробно о том, как это происходит и что дает каждому сотруднику и всему коллективу, говорилось во время прямой линии с руководителями в сфере охраны труда и промышленной безопасности Хабаровского филиала «Полиметалл» и «Амурского гидрометаллургического комбината».

16-anemiaВы постоянно ощущаете слабость, быстро устаёте, а ваша кожа приобрела болезненно-бледный оттенок? Возможно, всё дело в анемии. В отличие от большинства других заболеваний крови анемия встречается очень часто: по статистике от анемии страдает до четверти населения земли. К счастью, в подавляющем большинстве случаев речь идёт о мягких формах заболевания, хотя даже они могут порой угрожать здоровью и настроению.

Признаки анемии

Главный симптом анемии — постоянное чувство усталости. В этом нет ничего удивительного: раз клетки недополучают кислород, они начинают экономить его и функционировать менее активно, чем прежде. Однако вовсе не факт, что если вы устали — у вас анемия, ведь у усталости есть масса разных причин.

Официальное опубликование НПА администрации и Совета депутатов ГП "Город Амурск"

adm am

 

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Полное копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения редакции.
Реестровая запись Роскомнадзора Эл № ФС77-71435 от 26.10.2017 г.