16-schitovidkaЧаще эта проблема касается женщин. По статистике, соотношение заболеваемости между женщинами и мужчинами составляет 4:1 соответственно. Это объясняется тем, что женщины более эмоционально неустойчивы по сравнению с мужчинами, а их организм чаще подвергается различным гормональным изменениям, например во время беременности. Набирая лишний вес, особенно после рождения ребенка, женщины легкомысленно садятся на строгие диеты или выполняют тяжелые физические нагрузки, не задумываясь о том, что проблема кроется в разладе деятельности эндокринной системы. Поэтому и ее восстановление нужно начинать с контроля над собственными эмоциями, потому что стрессы, переживания, психические нагрузки приводят к дисфункции эндокринного органа.

Льняное масло Льняное масло обладает множеством полезных свойств: снижает уровень холестерина, благотворно воздействует на печень, обладает желчегонным действием, обволакивающим — при гастритах и изжоге, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Это масло в целом повышает иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Однако, несмотря на очевидную пользу, принимать масло лучше только после консультации с врачом — иногда долгое употребление может негативно отразиться на здоровье, в том числе и на работе ЖКТ. Привычка выпивать натощак ложку растительного масла может привести к желчегонному эффекту, что чревато для людей с камнями в желчном пузыре обострением холецистита или закупоркой желчного протока мелкими камнями. Льняное масло — это продукт экстракции, оно лишено пищевых волокон, в нем нет ничего, кроме жиров. И хотя эти жиры полезные, лучше их получать в составе либо молотого льняного семени, либо льняной каши, в которых есть и белки, и жиры, и ценная клетчатка, и вещества, балансирующие женские половые гормоны и выработку коллагена. Каши из цельного зерна Михаил Гавриловк.м.н., автор запатентованной методики нормализации пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины США (IFM): Как бы некоторым ни хотелось, но каши, действительно, лучший завтрак. Особенно, если готовить их из самых разных круп — гречневой, кукурузной, ячневой, пшеничной, пшенной, овсяной. Любая крупа — это источник углеводов, поэтому к каше целесообразно добавить белоксодержащий продукт, например, творог, сыр или яйца. Белковые блюда Олег Ирышкин эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, кандидат медицинских наук: - Если в первой половине дня вы запланировали физическую активность, и не важно, тренировка это или разъезды по работе, лучше всего съесть на завтрак (а еще лучше — через полчаса после стакана воды) блюда с повышенным содержанием белка. Например, нежирный творог с медом, орешками и сухофруктами, яичницу, творожную запеканку — такие блюда придадут сил и обеспечат долгое чувство сытости. Омлет, сыр, протеиновый коктейль восполнят запасы белка, израсходованные за время ночного сна. Источник: https://lady.mail.ru
Идеальным продуктом, который можно (и нужно!) употреблять натощак является вода. Обычная чистая питьевая вода. Стакан воды, выпитый за 30 минут до еды, подготовит ЖКТ для работы, поможет вывести из организма накопившиеся за время сна токсины. Кроме того, вода благотворно подействует на перистальтику кишечника. Чтобы не вызвать желудочно-кишечный спазм, вода должна быть теплой, и пить ее лучше маленькими глоточками. Если у человека есть заболевание сосудов, в частности, атеросклероз с сужением просвета сосудов и склонность к тромбообразованию («густая кровь»), то стакан воды становится вопросом жизни. Выпивать воду следует сразу после пробуждения. Проснулись и выпили! Сегодня некоторые предпочитают пить не простую воду, а с лимоном или содой — чтобы восстановить в организме кислотно-щелочной баланс. Эти «напитки» также улучшают метаболизм, устраняют свободные радикалы, шлаки и токсины, повышают иммунитет (за счет содержания аскорбиновой кислоты в лимоне) и оказывают другое благоприятное воздействие на человека. Но принимать такую воду нужно в умеренных количествах и только если нет противопоказаний! Воду с лимоном не рекомендуется пить людям, страдающим хроническим панкреатитом или гастритом, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. А воду с содой запрещено принимать при пониженной желудочной кислотности и мочекаменной болезни. Кстати, не обязательно самим готовить щелочной раствор, добавляя в воду соду, ведь есть природная щелочная вода, например, «Ессентуки-4». Щелочная вода, выпитая за 30 минут до завтрака, улучшает пищеварение в тонком кишечнике. Однако щелочные воды являются лечебными, и выпивать их нужно в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Источник: https://lady.mail.ru

16-kilogramВы урезали рацион до минимума, едите почти как птичка, а весы упорно показывают одну и ту же (и совсем нерадостную) цифру? Давайте разберемся, почему вес не уходит!

1. Все ли в порядке со щитовидкой?

Если у вас гипотериоз, то есть функция щитовидной железы существенно снижена, вы не похудеете, пока не разберетесь с этой проблемой. Первыми симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия. Вы сейчас хмыкнули и подумали, что ранней весной осенью это типичное состояние для всех? В том-то и опасность: списывая свое состояние на плохую погоду, вы можете упустить болезнь. Если вы живете в состоянии «Жизнь — тлен» — срочно к врачу. Нужно сдать кровь на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

1Районный этап традиционного краевого конкурса «Семья года-2017» финишировал в Амурске. Его участниками стали три семейные команды: Прядкиных из Амурска, Беловодских-Сопелевых из Эльбана и Пешковых из Тейсина. Напутствуя их перед конкурсными испытаниями, начальник управления образования Амурского муниципального района Е.И. Ганзюкова сказала:

- Наш район богат хорошими семьями, в которых царят любовь, доброта, взаимопонимание, в которых родители воспитывают любознательных, добрых, отзывчивых детей.

16-sokБерезовый сок стимулирует обмен веществ в организме и выводит из него лишнюю воду, шлаки, токсины, способствует очистке крови и почек, поэтому его рекомендуется пить во время воспалительных процессов в организме, тяжелых интоксикаций, обострения хронических заболеваний.

Свежесобранный березовый сок отлично тонизирует и укрепляет организм, что очень полезно в период авитаминоза, когда мы испытываем хроническую усталость, апатию, вялость. Кроме того, березовый сок содержит всего лишь 20-25 килокалорий на 100 грамм напитка, поэтому очень полезен для снижения веса. Кроме того, у берёзы лечебными свойствами обладают и почки.

16-soleУченые назвали условия превращения соли и сахара в «белый яд»

Американские ученые, занимающиеся проблемой диабета, решили выяснить, при каких условиях употребление соли и сахара наносит вред человеческому организму. В эксперименте, который провели специалисты, приняли участие добровольцы в возрасте от 6 до 60 лет. Все они ежедневно ели свою обычную пищу. По итогам исследования выяснилось, что его участники употребляли в день менее 2300 мг натрия. Это является безопасной нормой. Ученые предостерегают от превышения данной нормы. Особо стоит опасаться содержащихся во многих продуктах подсластителей, они опасны своими химическими ингредиентами. Если ваша печень испытывает перегрузки, необходимо воздерживаться от соли и сахара и пить как можно больше очищенной воды. Это способствует восстановлению баланса в организме.
Источник: http://argumenti.ru

23В этом году в самом центре Амурска появится еще одна спортивно-оздоровительная площадка -  на территории Центра творчества «Темп», что по соседству со школой № 3

За поддержкой своего проекта «Наша мечта» педагоги «Темпа» обратились к администрации Амурского муниципального района  и компании «Полиметалл». Впервые поделились своей идеей в начале 2016 года. А в конце года, на традиционной встрече общественности города и района с муниципальным руководством и представителями горно-добывающей компании, когда подаются разные предложения для включения в соглашение о сотрудничестве, проект центра «Темп» был отобран как один из наиболее значимых.

Яндекс.Метрика

Полное копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения редакции.
Реестровая запись Роскомнадзора Эл № ФС77-71435 от 26.10.2017 г.