Семь привычек, которые помогут похудеть

16-semПо словам диетологов, привести себя в форму можно даже не занимаясь активными видами спорта. Также не обязательно сидеть на диетах, которые могут только навредить здоровью и впоследствии способствовать более быстрому набору веса. 

Список из семи главных привычек, помогающих похудеть, публикует телеканал РЕН ТВ со ссылкой на портал «Южный федеральный». 

В первую очередь, диетологи рекомендуют есть только за столом —

так проще контролировать процесс насыщения организма. Также в прошлом нужно оставить старую привычку доедать оставшиеся салаты, супы и прочую пищу.

Вредные напитки с большим содержанием сахара рекомендуется заменить на простую воду. Да и вообще - чем больше вы пьете, тем лучше, уверяют специалисты. Но напоминают, что норма - два литра воды в день. 

Также в списке есть рекомендации медленно пережевывать пищу, не готовить на неделю вперед, а также как можно чаще употреблять свежие овощи и фрукты. 

Ранее сообщалось, что две трети россиян (65%) не ограничивают себя в еде, в то время как 17% соблюдают диету по медпоказаниям, а 10% сдерживают себя, чтобы контролировать вес. 

Источник: http://polza-vred.su/

Поделитесь статьёй в соц. сетях:

Прочитано 40 раз

Добавить комментарий

В комментариях на нашем сайте запрещены:
- оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
- сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
- пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
- антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности;
- сообщения рекламного характера;
- нарушение этики сетевого общения;
- неуважительные высказывания в адрес редакции;
- ссылки на порнографические источники и предложения сексуальных услуг.
Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.


Защитный код
Обновить

Опрос

Хотите ли вы, чтобы фестиваль "Кино под небом" провели в Амурске?

Да - 93.4%
Нет, мне это не интересно. - 6.6%

Всего голосов: 106
Голосование окончено on: 10 Июнь 2018 - 00:00

adm am

 

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Полное копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения редакции.
Реестровая запись Роскомнадзора Эл № ФС77-71435 от 26.10.2017 г.