Специалисты определили ряд продуктов, употребление которых в утреннее время принесёт намного больше пользы. Если завтрак будет питательным и сбалансированным, это позволит зарядить человека энергией на весь день, поднять тонус и настроение.
Основной акцент американские учёные сделали на том, что намного полезнее всё-таки утреннюю чашку кофе заменить на стакан воды. Именно чистая вода без добавок позволит организму проснуться и запустить все необходимые процессы. В результате метаболизм будет готов к принятию пищи, и все калории будут использованы в качестве энергии, а не отложены в виде лишнего веса.
Также завтрак можно заменить бананом. В нём очень много калия, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Идеальный вариант – овсяная каша с бананом и похожие вариации. Ведь один только банан спровоцирует в организме резкий скачок глюкозы, а это не для всех полезно.
В качестве завтрака можно смело употреблять яйца в любом виде, натуральные йогурты, соки и ягоды. В холодное время года в завтрак желательно включать цитрусовые и мёд.
Источник: http://polza-vred.su/
Полное копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения редакции.
Реестровая запись Роскомнадзора Эл № ФС77-71435 от 26.10.2017 г.
- оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
- сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
- пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
- антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности;
- сообщения рекламного характера;
- нарушение этики сетевого общения;
- неуважительные высказывания в адрес редакции;
- ссылки на порнографические источники и предложения сексуальных услуг.
Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.