Стакан теплой воды натощак не только поможет активировать работу пищеварительной системы, но и очистит организм от токсинов, приведет в норму давление.
Важно! Воду нужно пить теплой или комнатной температуры, небольшими глотками и обязательно натощак.
Полезный ритуал
Приучите себя совершать по утрам медитацию. Не стоит просиживать часами, воспевая матры. Достаточно немного расслабиться и сосредоточить свои мысли на предстоящем дне, планах.
Такой простой, но очень эффективный утренний ритуал поможет снизить тревожность и зарядит энергией на весь день.
Солнце в ладонях
Скушать апельсин под струями теплого душа - это как побывать в тропическом лесу под ливнем. Маленькое яркое, ароматное, сочное «солнце» подарит не только восхитительное настроение, но и зарядит бодростью и витаминами.
На зарядку становись!
Хотите быть молодыми и здоровыми - никогда не ленитесь. Движение - это жизнь! А значит, десятиминутная утренняя зарядка крайне необходима для поддержания отличной физической формы.
Не обязательно усердствовать над сложными упражнениями, достаточно легкого комплекса упражнений.
Начните утро с чашки зеленого чая
Замените кофе зеленым чаем и получите массу положительных эмоций и полезных веществ. Во-первых, зеленый чай имеет в своем составе массу антиоксидантов, которые улучшают иммунную систему, способствуют похудению и в целом оздоравливают организм. А во-вторых, зеленый чай отлично бодрит.
Не забудь позавтракать
Очень многие не уделяют должного внимания завтраку. И зря. Завтрак непременно должен быть полноценным. Это означает, что завтрак должен включать белки, углеводы и витамины одновременно. Он может состоять из гречневой каши с мясом и витаминным салатом, к примеру, или из овсянки с сухофруктами, залитыми несладким йогуртом с медом.
Утренний прием пищи зарядит энергией на весь день и избавит от проблем с лишним весом.
Почему нужно любить утро
Потому что оно прекрасно в незабываемом восходе солнца, пробуждении яркой и сочной зелени, роскошных трелях птиц, сонных объятьях любимого человека, теплом душе, чашке ароматного кофе или чая, предвкушении нового дня!
Источник: https://acigaleclub.com/sovety/
- оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
- сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
- пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
- антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности;
- сообщения рекламного характера;
- нарушение этики сетевого общения;
- неуважительные высказывания в адрес редакции;
- ссылки на порнографические источники и предложения сексуальных услуг.
Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.