Как составить оптимальный распорядок дня, чтобы все успеть и чувствовать себя отменно? Согласуй свой внутренний будильник с реальным временем!
В природе все циклично. В положенное время обязательно наступает рассвет, а ночью на небе появляются звезды. Так же циклично протекают различные процессы в организме человека. Какое же время и для чего именно является самым лучшим?
Для завтрака – 9.00. В это время самый быстрый метаболизм и лучше всего работает пищеварительная система. Съешьте витаминный салатик, выпейте свежеотжатый сок – полезные вещества отлично усвоятся.
Для умственной активности – 10.00-12.00. Мозг работает в полную силу и готов к решению самых сложных задач. Смело назначайте важную встречу или идите на собеседование.
Для тайм-аута – 14.00. Снижается уровень энергичности, вам труднее сосредоточиться. Самое время сделать паузу в работе.
Для увлажнения кожи – 15.00. Для этих целей подойдет увлажняющая гигиеническая салфетка или термальная вода в спрее. Поры лица открыты и с благодарностью воспримут влагу.
Для зарядки – 16.00-18.00. В это время лучше всего функционируют легкие, уровень адреналина в организме высокий. Если есть возможность, посетите тренажерный зал или бассейн.
Для расслабления – 20.00. В теле вырабатывается мелатонин, гормон сна. Побалуйте себя успокаивающей ванной или сеансом массажа.
- оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
- сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
- пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
- антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности;
- сообщения рекламного характера;
- нарушение этики сетевого общения;
- неуважительные высказывания в адрес редакции;
- ссылки на порнографические источники и предложения сексуальных услуг.
Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.