Весельчаки живут дольше

Научно доказано, что у человека, который часто искренне смеется, улучшается пищеварение, вентилируются легкие, оптимизируется скорость кровотока, стабилизируется артериальное давление. Кроме того, укрепляются стенки кровеносных сосудов, нормализуется уровень глюкозы и инсулина в крови, уменьшается содержание стрессовых гормонов. У жизнерадостного человека растет работоспособность, активизируется память, кожа лица становится более упругой за счет усиленной работы мимических мышц, улучшается сон, повышается иммунитет.

Замечено, что дети, растущие среди веселых и открытых взрослых, лучше развиваются. Они быстрее воплощают в жизнь свои творческие возможности.

Нет смысла отрицать и благотворное влияние смеха на социальную и профессиональную реализацию. Открытая улыбка обычно ассоциируется с коммуникабельностью и дружелюбием. Весельчаки достаточно просто вливаются в коллектив, находят общий язык с новыми коллегами. Такие люди активно с ними контактируют. Они быстрее продвигаются по службе. Умение замечать забавные стороны жизни и правильно на них реагировать повышает самооценку, помогает общаться. Безусловно, речь идет именно о добром смехе. О мягком юморе, не связанном с ехидством или злой насмешкой над другими.

1. СМЕХ ПРОТИВ ИНФЕКЦИЙ.  Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий. А также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. 

2. СМЕХ ПРОТИВ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ. 15 минут смеха в день способны сжигать 50 каллорий. 

3. СМЕХ ПРОТИВ СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.  10 минут смеха, как отмечают врачи, понижают артериальное давление. У тех, кто смеется каждый день хотя бы по 15 минут, улучшается кровообращение и лучше работает сердце.

4. СМЕХ ПРОТИВ ОНКОЛОГИИ. В некоторых онкологических центрах практикуют методику лечения смехом. Врачи используют так называемую «ха-ха, хи-хи» терапию. 

Врачи уверяют, что даже искусственная улыбка поднимает настроение. Если человек будет улыбаться на протяжении одной минуты, даже когда совсем нет настроения, у него начнёт вырабатываться «гормон радости». Заработают мышцы, что и при искренней улыбке. Поэтому можно запустить обратный процесс. И, улыбнувшись понарошку, по-настоящему поднять себе настроение. 

Источник: http://www.pora.ru/