Метеоризм или вздутие живота: как снять проблему

Для начала попробуйте несколько последовательных действий для уменьшения вздутия живота.
Уменьшите потребление соли
Злоупотребление солью является основной причиной задержки жидкости в организме, что приводит к чувству тяжести в области живота и иногда вызывает даже воспаление желудка. Соль в составе приправ, обработанных пищевых продуктов, майонезов или любых других продуктов – первейший враг для здоровья и организма.
Пейте больше воды
Ежедневно специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды для поддержания надлежащего уровня увлажнения. Это поможет также предотвратить запоры, которые являются чуть ли ни основной причиной вздутия живота.
Ешьте медленно
Стоит для еды выделить достаточно времени, чтобы процесс прошел неспешно, без заглатывания пищи впопыхах. Есть нужно медленно и тщательно пережевывать пищу. Такая привычка способствует хорошему пищеварению и поможет предотвратить вздутие живота. А еще те, кто хорошо пережевывает пищу, долго чувствуют себя сытыми и не испытывают желания все время что-нибудь есть.
Избегайте газированных напитков
Метеоризм может появиться после употребления газированных безалкогольных напитков, которые вызывают образование газов внутри нашего организма.
Ешьте больше фруктов и овощей
Самыми полезными продуктами являются фрукты и овощи. Они должны изобиловать в ежедневном рационе, так как богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для правильной работы нашего организма. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять морковь, апельсины, дыни и персики.
Уменьшите потребление продуктов, которые производят газы
Существуют продукты, которые при всей своей питательности вызывают такие раздражающие проблемы, как газы, вздутие живота и метеоризм. Это тушеные бобы, горох, чечевица, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, обычная капуста, лук и сладкий перец. При вздутии живота стоит уменьшить их личество в своем рационе, а не исключать полностью.
Избегайте жареной пищи
Вздутие живота за счет медленного переваривания вызывает жареная пища, которая содержит жиры и натрий, что приводит к набору веса и задержке жидкости.
Ешьте небольшими порциями
Чтобы избежать вздутия живота, следует есть маленькими порциями, которые нужно разделить на несколько приемов пищи – меньшие порции легче усваиваются и не вызывают вздутие живота.

Рецепт напитка

от вздутия живота и для похудения

Известный диетолог, Синтия Сасс нашла рецепт тонизирующего напитка, который поможет вам избавиться от вздутого живота и сжечь лишний жир. Он также является источником огромного количества питательных веществ, если выпивать его каждый день.
Ингредиенты:
2 л воды,12 маленьких листьев мяты, 1 ч. л. тертого имбиря,1 среднего размера лимон, нарезанный мелко,1 среднего размера огурец, очищенный и мелко нарезанный.
В кувшине смешайте все ингредиенты. Дайте настояться в течение часа. Выпивать 8-10 стаканов в день. Пить обычную воду необязательно, поскольку Этот напиток вполне может заменить обычную воду.

Средства, проверенные временем

.
Быстро облегчить состояние и избавиться от вздутия живота помогут и настои трав.

Дягиль лекарственный. 30 г измельченного сырья залить 500 мл кипятка, дать настояться 10 минут и пить по 2 ст.л. 3 раза в день перед едой. Можно пожевать немного свежих листьев или кусочек корня дягиля.
Иссоп лекарственный. 2 ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, настаивать 1 час; пить по полстакана 2-3 раза в день за 20 минут до еды. Или принимать настойку (20 г травы залить 100-200 мл водки, настаивать 7 дней) по 1 ч.л. 2-3 раза в день - при плохом пищеварении, хронических колитах, метеоризме и запорах.
Любисток лекарственный. Пить настой корней (1 ст. л. корней залить 400 мл кипятка, настоять 1 час) по полстакана 4 раза в день перед едой. Настой усиливает кишечный тонус, уменьшает метеоризм.
Майоран садовый. 1ст.л. сырья залить 400 мл кипятка, дать настояться 1 час. Пить по полстакана 4 раза в день перед едой при болях в желудке, кишечных коликах, метеоризме.

Источник: http://hronika.info/