В Хабаровском крае занялись правильным старением

Об идеологии здорового старения, развитии гериатрической службы в Хабаровском крае и заботе о «хрупких» пациентах рассказывает заведующая кафедрой внутренних болезней, профилактической медицины, гериатрии, функциональной и лучевой диагностики ДВГМУ, доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный врач-гериатр Минздрава Хабаровского края Наталья Воронина.

- Становление гериатрической службы в Хабаровском крае,- говорит доктор медицинских наук, главный внештатный врач-гериатр Минздрава Хабаровского края Наталья Воронина,- началось с профессиональной подготовки кадров. Прошлой весной Дальневосточный государственный медицинский университет выпустил 38 врачей-гериатров. Повышение квалификации по вопросам оказания медицинской помощи пожилым людям прошли 112 врачей первичного звена здравоохранения - терапевты, семейные врачи и узкие специалисты, - говорит Наталья Воронина. -Разделы по гериатрии также включены в образовательные программы студентов-медиков. Они изучают физиологическое старение и его специфические синдромы, к которым относится высокий риск переломов как следствие остеопороза, снижение памяти, зрения, слуха, нарушение мышления, недержание мочи и др.

В медучреждениях края открыты уже пять гериатрических кабинетов для консультирования «хрупких» пациентов. Так врачи называют людей, которые находятся в группе риска по инвалидности. Их в настоящее время выявляют во всех амбулаторных медучреждениях края. Пациенты поликлиник старше 60 лет должны пройти анкетирование. Опросник включает вопросы:

• Похудели ли вы за последние полгода более, чем на 5 килограмм?

• Испытываете ли вы ограничения из-за снижения зрения или слуха?

• Чувствуете ли себя подавленным, грустным или встревоженным на протяжении последних недель?

• Есть ли у вас проблемы с памятью, пониманием, ориентацией или способностью планировать?

• Страдаете ли вы недержанием мочи?

• Испытываете ли трудности в передвижении по дому или на улице?

• Были ли у вас за последний год травмы, связанные с падением?

Каждый из этих вопросов указывает на проблему, которая может существенно снизить качество жизни пожилого человека, но остаётся без должного внимания. 

Человека, ответившего утвердительно хотя бы на один вопрос анкеты, направляют к гериатру, как «хрупкого» пациента. Задача врача составить программу его реабилитации - выработать стратегию лечения, которая предупредит инвалидность, замедлит процесс старения.

Гериатрическая служба в Хабаровском крае только начала развиваться. В перспективе должна появится не только сеть специализированных кабинетов, но и отделения геронтологии с полным спектром медико-социальных услуг в стационарах.

На заметку 

Секреты долголетия доступны каждому, необходимо лишь умело использовать их для сохранения здоровья и работоспособности:

1. Сохраняйте умственную активность и социальные контакты, занимайтесь творчеством, продолжайте развиваться как личность, интересуйтесь новостями.

2. Мыслите позитивно. Ищите преимущества в своем возрасте. Не стоит выискивать симптомы заболеваний и бояться старости.

3. Сохраняйте физическую активность. Это хорошая тренировка для сердечно–сосудистой системы, профилактика инфарктов и инсультов. Помогут прогулки, оздоровительная ходьба, плавание. Физические упражнения улучшают память и поддерживают здоровье мозга в процессе старения.

4. Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска опасных заболеваний, которые часто встречаются в пожилом возрасте.

5. Вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом к доктору. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях.

6. Контролируйте свои болезни. Если вам назначено лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим приема лекарств. Не занимайтесь самолечением и не отменяйте назначенные препараты самостоятельно. Следите за уровнем артериального давления.

7. Правильно питайтесь. В рационе должно быть больше овощей и круп, которые содержат клетчатку, способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника. Помните, что с возрастом скорость обмена веществ замедляется, поэтому калорийность рациона должна быть ниже, чем в молодости, иначе это может привести к избыточному отложению жира. Для людей старше 60 лет суточная калорийность рациона должна составлять не более 2300 калорий у мужчин, и не более 2100 калорий у женщин.

8. Соблюдайте режим дня. Сон не должен быть короче 7-8 часов в сутки.

9. Принимайте витамины, разработанные специально для пожилых. Они направлены на возрастные изменения и позволяют восполнить дефицит микроэлементов.

10. Будьте социально активны. Общайтесь с родными и друзьями, посещайте выставки, клубы по интересам, включайтесь в работу общественных волонтерских организаций. Сохраняйте свою значимость – это очень важно для психического здоровья и настроения.

Источник: https://todaykhv.ru/news/health/10420/