Позаботьтесь о безопасности при купании на Крещение

Необходимо отдавать себе отчёт в том, что купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может закончиться плачевно. Ведь при погружении в ледяную воду происходит спазм капилляров и периферических сосудов тела – кровь устремляется к сердцу и мозгу, стимулируя работу этих органов, поэтому возникает опасность сердечного приступа, судорог, быстрого развития пневмонии.

Окунаться в ледяной иордани нужно с осторожностью. Необязательно нырять в прорубь в этот день. Можно омыть лицо водой, освящённой в храмах. Можно облиться на святом источнике или выпить с молитвой чайную ложечку святой воды как духовное лекарство.

Перед тем, как прыгать в ледяную прорубь, нужно закалить организм низкими температурами. Начните с контрастного душа. Затем перейдите на обливания с температурой воды + 36 градусов, постепенно понижая до + 10 градусов.

В целях недопущения несчастных случаев в период проведения обрядовых мероприятий при праздновании православного праздника необходимо соблюдать следующие меры безопасности:

– купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;

– не допускать купания в состоянии алкогольного опьянения;

– перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

– к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно.

– окунаться лучше всего по шею, не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь! Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

– при входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;

– не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

– если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых;

– при выходе необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотрите себя (ребенка) махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

– для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов.

Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими, как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек, переболевшим COVID-19 (сбои иммунитета) и др.

Нахождение в воде низкой температуры, даже для здорового человека – сильный стресс. Но, если человек хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться.

У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, такие, как инсульт, гипертонический криз и т.д.

Уважаемые жители города!

Не выходите на лед в ночное время суток в одиночку.

Во избежание несчастных случаев совершайте обряды купания только в оборудованных местах, где при любой ситуации вам будет оказана помощь.

(Материал предоставлен Администрацией ГП «Город Амурск»)