Правила купания в проруби

• перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

• к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Помните, что дорожка на пути к проруби может быть скользкой, идите медленно;

• окунаться лучше всего по шею, не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой может привести к шоку от холода;

• при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте;

• не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

• если с вами ребенок, следите за ним во время погружения в прорубь;

• после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

• для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения выпейте горячий чай (лучше всего из ягод, фруктов и овощей) из предварительно подготовленного термоса.

 Запрещается:

• купание детей без присмотра взрослых;

• нырять в воду непосредственно со льда;

• купаться в состоянии алкогольного опьянения;

• подъезжать к купели на автотранспорте;

• рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек;

• купание группой более 3 человек.

Купание в проруб противопоказано людям с острыми и хроническими заболеваниями:

• воспаление носоглотки, отиты; сердечно-сосудистой и нервной системы (в т.ч. эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа); эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); органов зрения (глаукома, конъюнктивит); органов дыхания (туберкулез, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, предстательной железы); желудочно-кишечного тракта (язва желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).

Пресс-центр «Служба спасения 112»